30 Minuten Ratgeber aus dem Hause GABAL
Mein Sonntagsbuchtipp für dich ist das Buch „Gewaltfreie Kommunikation – 30 Minuten Ratgeber“ von Nayoma Viktoria de Haen und Torsten Hardieß aus dem Verlagshaus GABAL.
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die die Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg vertiefen und vor allem praktisch anwenden möchten.
Was dieses Buch besonders macht, ist die praxisorientierte Herangehensweise der Autoren. Es erklärt nicht nur die vier klassischen Schritte der gewaltfreien Kommunikation (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte), sondern gibt konkrete Anleitungen, wie diese in verschiedenen Alltagssituationen angewendet werden können. Die Autoren verwenden viele Beispiele aus dem Berufs- und Privatleben, was das Buch für verschiedene Lesergruppen zugänglich macht.
Ein Highlight sind die Übungen am Ende jedes Kapitels, die es den Lesern ermöglichen, das Gelernte direkt auszuprobieren und zu vertiefen. So wird das Buch zu einer Art Trainingsmanual für eine bewusste und einfühlsame Kommunikation.
Innehalten: Wenn Du merkst, dass Du dich selbst oder andere verurteilst, dann prüfe erstmal innerlich, was los ist, was du fühlst und brauchst.
Wollen statt sollen: Versuche, Gedanken wie „Ich sollte“, „Ich muss“, oder „Er sollte“ zu übersetzen in „Ich entscheide mich“, „Ich will“ oder „Ich möchte, dass er….
Empathie vor Inhalt: „Beziehungsebene vor Sachebene. Wenn wir anderen erst Verständnis und Mitgefühl entgebenbringen, können sie uns eher zuhören.
Offenes Interesse statt Gewissheit: Wir können nur vermuten, was andere Menschen bewegt. Überprüft eure Annahmen mit offenem, ehrlichen Interesse.
Aufrichtigkeit: Verstehen bedeutet nicht, einverstanden zu sein.
Vorwürfe oder Kritik nicht persönlich nehmen: Jede Aussage ist Selbstausdruck. Was jemand über den anderen sagt, ist primär die Aussage über seine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen.
(S. 89)
Dieses Buch ist ideal für alle, die auf der Suche nach einer harmonischeren und respektvolleren Art des Miteinanders sind. Es vermittelt praxisnah, wie man Konflikte auf eine respektvolle Weise löst und die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen verbessert.
Viel Freude beim Lesen und Anwenden der gewaltfreien Kommunikation!
